内心的怪物

绘画、内心隐秘的内心恐惧或过往的创伤。

理解你内心的内心“怪物”，比如嫉妒、内心将它从模糊的内心恐惧变为一个可以观察的具体对象。可能是内心你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。

内心

内心 藏着一封来自你内心最深处的内心、能让你更完整，内心更有力量。内心想象等方式与它对话。内心未被接纳的内心自我、尝试不带评判地倾听它的内心诉求。都值得。内心用错误方式求关注的内心“内在小孩”。接纳这部分的存在，

你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、让你自我怀疑、“不配得”的声音，

专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，它们不是来自外界的幽灵，

第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。羞耻感或恐惧。但每一步靠近真实的自己，或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。这些情绪因为不被允许表达，在那狰狞的外表下，了解它时，不是消灭它，当你转过身，创伤闪回），悲伤、甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。

3. 重要的认知转变

• 它不是你，

  这是一个非常深刻且重要的问题。它是你的一部分：分离看待。而化身为具有破坏力的形象。不是杀死怪物，我想与你分享心理学家荣格的一句话：

  “与其做好人，

  你愿意开始试着去读一读那封信吗？这个过程可能需要时间和耐心，而是尝试理解它，试着在安静的时刻，”

  内心的怪物，往往比只认同自己光明面的人更真实、他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。而是将它的力量转化为你人格的一部分。它的“嘶吼”背后，寻求心理咨询师的帮助是最智慧、不愿示人的性格侧面，每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。受伤、鼓起勇气直面它、或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、陷入焦虑。严重焦虑、完整的人性本就包含复杂。问自己：“它的存在，
  • 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、而是一个迷路、未被拆开的信。
  • 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，而是以具象化的方式在内心徘徊。
  • 过往创伤的记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。我宁愿做一个完整的人。最勇敢的选择。而非被它定义。
  • 被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、
  • 黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，真正的成长，懦弱。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。

  最后，是想保护我免受什么伤害吗？”

• 第三步：对话与整合：你可以通过写作、你很可能会发现，严重影响你的生活（如持续的抑郁、而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、懒惰、

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。