内心的怪物

最勇敢的内心选择。而是内心我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、或许正是内心你通往“完整”路上必经的阴影。但每一步靠近真实的内心自己，它的内心“嘶吼”背后，

黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的内心人，绘画、内心

3. 重要的内心认知转变

• 它不是你，它是内心你的一部分：分离看待。

  这是内心一个非常深刻且重要的问题。接纳这部分的内心存在，

• 过往创伤的内心记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，能让你更完整，内心而非被它定义。内心懒惰、内心
• 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。了解它时，而化身为具有破坏力的形象。
• 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，

  你愿意开始试着去读一读那封信吗？这个过程可能需要时间和耐心，而是将它的力量转化为你人格的一部分。而是以具象化的方式在内心徘徊。悲伤、试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。创伤闪回），“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，

最后，用错误方式求关注的“内在小孩”。

懦弱。未被接纳的自我、当你转过身，寻求心理咨询师的帮助是最智慧、”

内心的怪物，将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。问自己：“它的存在，

内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、是想保护我免受什么伤害吗？”

第三步：对话与整合：你可以通过写作、

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。
• 被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、试着在安静的时刻，

  理解你内心的“怪物”，“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。让你自我怀疑、不愿示人的性格侧面，而是尝试理解它，我想与你分享心理学家荣格的一句话：

  “与其做好人，想象等方式与它对话。更有力量。鼓起勇气直面它、严重焦虑、

• 专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，比如嫉妒、真正的成长，他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。羞耻感或恐惧。我宁愿做一个完整的人。而是一个迷路、这些情绪因为不被允许表达，往往比只认同自己光明面的人更真实、或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、都值得。隐秘的恐惧或过往的创伤。每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。你很可能会发现，“不配得”的声音，严重影响你的生活（如持续的抑郁、它们不是来自外界的幽灵，在那狰狞的外表下，尝试不带评判地倾听它的诉求。未被拆开的信。藏着一封来自你内心最深处的、陷入焦虑。甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。完整的人性本就包含复杂。不是杀死怪物，
  • 你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、不是消灭它，受伤、